Ham-prei salade(lunch)

Benodigdheden: 25 gram achterham(de helft van je brood beleg) 15 gram geraspte kaas(andere helft van je brood beleg) 1 dunne prei(in ringetjes) 25 gram mayonaise(vet van de dag) 2 eetlepels magere yoghurt beetje zout en peper beetje kerriepoeder Alles goed door elkaar...

Macaroni met tonijnsaus

Benodigdheden: 100 gram tonijn uit blik beetje zout 25 gram mayonaise 2 eetlepels magere yoghurt 1 theelepel kappertjes 10 gram tomatenpuree 100 gram gare macaroni Meng de tonijn in de keukenmachine met 1 eetlepel water, voeg de mayonaise, yoghurt, kappertjes,...
Vakantie broodje met kipfilet en kruidenboter

Vakantie broodje met kipfilet en kruidenboter

Benodigdheden: 1 hard bruin broodje 25 gram kruidenboter (vet van de dag) 50 gram kipfilet als vleeswaren beetje sla plakjes komkommer tomaat in plakjes peper en zout Snijd het broodje doormidden en smeer de kruidenboter op beide kanten. Leg de sla erop, daarop de...

Krab- kruidenkwark lunch

Benodigdheden: 50 gram magere kwark 50 gram krab of surimi sticks 15 gram mayonaise(deel van je vet) 30 gram gesnipperde uien( deel verplichte groenten) 1 augurkje peper en zout salade kruiden EGA paar druppeltjes zoetstof Alle ingredienten en kruiden door de kwark en...
Aardappelsalade voor de BBQ

Aardappelsalade voor de BBQ

Benodigdheden: 100 gram gekookte aardappels 10 gram bosuien stukje rode paprika 65 gram doperwten(gedeelte verplichte groenten) 1 tomaat stukje komkommer Dressing: 25 gram notenolie beetje balsamico azijn 15 gram honimg kervel, bieslook, peper en zout. Snijd alles in...