Dillesaus

Benodigdheden: 25 gram mayonais (= je vet van de dag) 2 eetlepels magere yoghurt 1/2 teentje knoflook paar druppels zoetstof dille (vers is natuurlijk het lekkerst) Alles door elkaar mengen en lekker bij de zalm.
Knoflookkip met tagliatelle

Knoflookkip met tagliatelle

Benodigdheden; 135 gram kipfilet(heren 185 gram) 1 teentje knoflook kerriepoeder peper en zout. Meng de kerriepoeder met de uitgeperste knoflook en een beetje peper en zout, smeer de kip hiermee in, leg de kip even onder de gril en laat deze mooi bruin en gaar worden....

Aspergesalade met ham en ei als lunch

Benodigdheden: asperges in kleine stukjes gesneden(200 gram) 25 gram ham(de helft van je broodbeleg) 1 hardgekookt ei(de andere helft) 25 gram bosui(groep1 groente) 15 gram mayonaise(deel van je vet) mespuntje mosterd 15 gram biogarde yoghurt bieslook en een paar...

Dipsausjes voor een moeilijk moment

Kruidendip. meng 2 eetlepels magere yoghurt met 25 gram mayonaise en 1 eetlepel tuinkruiden door elkaar. Mosterddip Meng 2 eetlepels magere yoghurt met 25 gram mayonaise, 1 theelepel mosterd en zout en peper door elkaar. Kerrie dip Meng 2 eetlepels magere yoghurt en 2...

Knoflookmayonaise

Benodigdheden: 25 gram mayonaise(vet van de dag) 2 eetlepels magere yoghurt 1 teentje knoflook 1 eetlepel bieslook beetje vers gemalen peper. Roer dit alles goed door elkaar. Je kunt ook de knoflook vervangen door kerriepoeder of chili poeder. Dan is het lekker om...