Appel- wortel salade

Benodigdheden: 125 gram wortels halve appel sap van een citroen paar slablaadjes 10 gram olie(deel van het vet van de dag) 25 gram honing beetje peterselie 30 gram uien(deel van de verplichte groenten) Maak de wortels schoon en rasp deze, was en rasp de appel en...
Biefstuk stroganoff

Biefstuk stroganoff

Benodigdheden: 135 gram biefstuk (heren 185 gram) 100 gram champignons 125 gram uien (verplichte groente) 1/2 teentje knoflook 1 dl tomatensap sap van een 1/2 citroen beetje zoetstof peper en zout 25 gram mayonaise (vet van de dag) Bestrooi de biefsruk met peper en...

Gemengde bonen curry

Benodigdheden: 100 gram kidney bonen 100 gram witte bonen 125 gram uien (verplichte groente) 1 teentje knoflook 1/2 theelepel chilipoeder 1/2 theelepel komijn sap van een halve citroen 1/2 blikje gepelde tomaten 1 dl bouillon peper en zout peterselie Fruit de ui met...

Visstoofpotje

Benodigdheden: 135 gram kabeljauwfilet(heren 185 gram) 1 visboillontablet 125 gram venkel(groente groep 2) 1 rode paprika fijngesneden 1 schijfje citroen(vrij) 1 theelepel viskruiden 2 druppels tabasco zout naar smaak Neem een pan met een dikke bodem of een pan en leg...