Benodigdheden:
200 gram wortels (gesneden als julienne)
25 gram mayonaise (vet van de dag)
1 eetlepel magere yoghurt
25 gram rozijnen(= 1 vrucht)
beetje zoetstof
Dit alles mengen.
Je kunt ook julienne wortels bij de groenteman kopen, je mag ze niet uit een potje want daar zit suiker in.
Lekker bij een boterham met kaas.
Dorien
Benodigdheden 135 gram hamlappen sperziebonen 40 gram rijst 75 gram uien (deel groep 1) 1 teentje knoflook laos...
Benodigdheden 100 gram gerookte zalm (heren 150 gram) 100 gram gare spaghetti 125 gram doperwten (verplichte groenten)...
Benodigdheden 135 gram hachee vlees (heren 185 gram) 125 gram uien (verplichte groenten) 1 rode paprika 2 tomaten 15...