Wokken

UnknownHet makkelijke van EGA 2015 is dat we meer zijn gaan roerbakken of wokken.

Dit is volgens EGA heel makkelijk te doen en er zijn heel veel varianten op.

  • Roerbakken met:
    gehakt, of kipgehakt, vis stukjes, vleesvervanger etc.
  • alle soorten groente, mag ook zakken kant en klaar, let wel op de verplichte groenten die er in zit. Voeg zelf nog champignons toe, ketjap assin, wortel etc.
  • Kook de rijst, weeg deze en bak de 100 gram gare rijst mee.
  • Maak er een lekkere salade bij.

Op deze manier eet je lekker en krijg je al je vitamine binnen.

 

Misschien ook leuk om te lezen

Panga-pakketje

 Benodigdheden 135 gram panga-filet (heren 185 gram) 30 gram rode ui (deel verplichte groente) ½ mango 2 takjes...

Lees meer

Gehaktgoulash

Benodigdheden (4 personen) 250 gram ui (deel verplichte groente) 4 tomaten 2 rode paprika’s 2 groene paprika’s...

Lees meer