Het makkelijke van EGA 2015 is dat we meer zijn gaan roerbakken of wokken.
Dit is volgens EGA heel makkelijk te doen en er zijn heel veel varianten op.
- Roerbakken met:
gehakt, of kipgehakt, vis stukjes, vleesvervanger etc. - alle soorten groente, mag ook zakken kant en klaar, let wel op de verplichte groenten die er in zit. Voeg zelf nog champignons toe, ketjap assin, wortel etc.
- Kook de rijst, weeg deze en bak de 100 gram gare rijst mee.
- Maak er een lekkere salade bij.
Op deze manier eet je lekker en krijg je al je vitamine binnen.