Wokken

UnknownHet makkelijke van EGA 2015 is dat we meer zijn gaan roerbakken of wokken.

Dit is volgens EGA heel makkelijk te doen en er zijn heel veel varianten op.

  • Roerbakken met:
    gehakt, of kipgehakt, vis stukjes, vleesvervanger etc.
  • alle soorten groente, mag ook zakken kant en klaar, let wel op de verplichte groenten die er in zit. Voeg zelf nog champignons toe, ketjap assin, wortel etc.
  • Kook de rijst, weeg deze en bak de 100 gram gare rijst mee.
  • Maak er een lekkere salade bij.

Op deze manier eet je lekker en krijg je al je vitamine binnen.

 

Misschien ook leuk om te lezen

krentenbollen EGA

Benodigdheden: 45 gram bruin broodmix, 15 gram bloem, 5 gram bakpoeder, 100 gram magere kwark en 25 gram rozijnen Maak...

Lees meer

Asperge – kaas soep

Benodigdheden: 15 gram roomboter 15 gram bloem 150 cc tuinkruiden bouillon 6 asperges ( schillen en even koken en...

Lees meer