Benodigdheden:
witte kool of chinese kool
25 gram mayonaise (vet van de dag)
3 eetlepels magere yoghurt
salade kruiden(E.G.A)
25 gram rozijnen(= 1 vrucht)
beetje zoetstof
De kool fijnsijden en alle ingredienten erdoor mengen.
Lekker met rijst of als lunch bij 60 gram bruin brrod en beleg.
Smakelijk eten, Dorien
Benodigdheden 135 gram hamlappen sperziebonen 40 gram rijst 75 gram uien (deel groep 1) 1 teentje knoflook laos...
Benodigdheden 100 gram gerookte zalm (heren 150 gram) 100 gram gare spaghetti 125 gram doperwten (verplichte groenten)...
Benodigdheden 135 gram hachee vlees (heren 185 gram) 125 gram uien (verplichte groenten) 1 rode paprika 2 tomaten 15...