benodigdheden:
50 gram kabeljauw
beetje bieslook
peterselie
1 ei
mosterd naar smaak
Doe de kabeljauw door de vleesmolen en meng de andere ingredienten erdoor, maak er platte koekjes van
En een salade naar smaak is ook erg lekker
Bak ze bruin in de tefal pan, je eet er 60 gram bruin brood bij!!
Benodigdheden 135 gram hamlappen sperziebonen 40 gram rijst 75 gram uien (deel groep 1) 1 teentje knoflook laos...
Benodigdheden 100 gram gerookte zalm (heren 150 gram) 100 gram gare spaghetti 125 gram doperwten (verplichte groenten)...
Benodigdheden 135 gram hachee vlees (heren 185 gram) 125 gram uien (verplichte groenten) 1 rode paprika 2 tomaten 15...