Benodigdheden:
1kilo stoofperen
1 kaneelstokje
zoetstof naar smaak
15 gram maizena
water.
Schil de peren en zet ze in ruim water op, breng ze aan de kook en voeg kaneel en zoetstof toe.Laat de peren een aantal uren laag staan en bind het vocht met de maizena.
Je mag 100 gram peertjes nemen voor 1 vrucht.
Benodigdheden 135 gram hamlappen sperziebonen 40 gram rijst 75 gram uien (deel groep 1) 1 teentje knoflook laos...
Benodigdheden 100 gram gerookte zalm (heren 150 gram) 100 gram gare spaghetti 125 gram doperwten (verplichte groenten)...
Benodigdheden 135 gram hachee vlees (heren 185 gram) 125 gram uien (verplichte groenten) 1 rode paprika 2 tomaten 15...