Benodigdheden:
60 gram bruin brood, het liefst met veel granen, dat voedt nl goed.
15 gram pindakaas(je brood beleg)
60 gram banaan(= 1 vrucht)
15 gram roomboter.
Besmeer het brood met de boter, daarop de pindakaas, daarop de banaan in plakjes gesneden.
Voedt erg goed en ….is erg lekker,
Zeker het proberen waard.
Dorien
Benodigdheden 135 gram hamlappen sperziebonen 40 gram rijst 75 gram uien (deel groep 1) 1 teentje knoflook laos...
Benodigdheden 100 gram gerookte zalm (heren 150 gram) 100 gram gare spaghetti 125 gram doperwten (verplichte groenten)...
Benodigdheden 135 gram hachee vlees (heren 185 gram) 125 gram uien (verplichte groenten) 1 rode paprika 2 tomaten 15...