Benodigdheden:
50 gram lever, vleeswaar
25 gram mayonaise
uienvlokken van EGA
beetje knoflookpoeder
peper grof
Dit alles tot een date mixen met de staafmixer of de keukenmachine.Dit eten met 60 gram bruin brood.
Benodigdheden 135 gram hamlappen sperziebonen 40 gram rijst 75 gram uien (deel groep 1) 1 teentje knoflook laos...
Benodigdheden 100 gram gerookte zalm (heren 150 gram) 100 gram gare spaghetti 125 gram doperwten (verplichte groenten)...
Benodigdheden 135 gram hachee vlees (heren 185 gram) 125 gram uien (verplichte groenten) 1 rode paprika 2 tomaten 15...