Benodigdheden:
100 gram magere kwark
25 gram mayonaise
beetje salade kruiden van EGA
beezbeetje bieslook
Rooster 60 gram bruin brood en beleg deze met fijngesneden ijsbergsla, roer de kwark met al de ingredienten door elkaar en leg dit op de ijsbergsla.
Leg er boven op wat schijfjes komkommer en tomaat.
Smakelijk eten, groet Dorien.
Benodigdheden 135 gram hamlappen sperziebonen 40 gram rijst 75 gram uien (deel groep 1) 1 teentje knoflook laos...
Benodigdheden 100 gram gerookte zalm (heren 150 gram) 100 gram gare spaghetti 125 gram doperwten (verplichte groenten)...
Benodigdheden 135 gram hachee vlees (heren 185 gram) 125 gram uien (verplichte groenten) 1 rode paprika 2 tomaten 15...