Hete Kip

Benodigdheden:
135 gram kipfilet(heren 185 gram)
125 gram uien(groente uit groep 2)
1 theelepel serehpoeder
1 theelepel trassi
1 eetlepel ketjap assin
sambal(niet te veel)
1 theelepel vloeibare zoetstof
25 gram tomatnpuree(mag je elke dag)

De kip bakken op het pan-fit vel, daarna uit de pan halen, de uien fruiten en dan de ingredienten op bovenstaande volgorde mengen en een halfuur laten pruttelen, daarna de kip erbij doen en goed warm laten worden.

Lekker met 100 gram klaargemaakte rijst en sperziebonen.

Smakelijk eten.

Misschien ook leuk om te lezen

krentenbollen EGA

Benodigdheden: 45 gram bruin broodmix, 15 gram bloem, 5 gram bakpoeder, 100 gram magere kwark en 25 gram rozijnen Maak...

Lees meer

Asperge – kaas soep

Benodigdheden: 15 gram roomboter 15 gram bloem 150 cc tuinkruiden bouillon 6 asperges ( schillen en even koken en...

Lees meer