Benodigdheden:
100 gram rode bietjes
25 gram uien(= samen je verplichte groente)
100 gram zure haring
25 gram mayonaise(je vet van de dag)
beetje magere yoghurt
peper/zout/bieslook
Dit alles door elkaar mengen en eten met 60 gram bruin brood.
Dit is je lunch.
Groet Dorien en succes allemaal.
Benodigdheden 135 gram panga-filet (heren 185 gram) 30 gram rode ui (deel verplichte groente) ½ mango 2 takjes...
Lekker lunchgerecht en super gezond met vis en veel groente! Benodigdheden 2 sneden donker vloerbrood 75 gram...
Benodigdheden (4 personen) 250 gram ui (deel verplichte groente) 4 tomaten 2 rode paprika’s 2 groene paprika’s...