Benodigdheden:
50 gram gekookte ham(lunch)
100 gram uien
25 gram sjalot(= samen met de ui je groenten uit groep 2)
25 gram mayonais(= je vet van de dag)
peterselie
kerriepoedr.
De ham, ui en sjalot fijnsnijden en door de yoghurt en mayonaise mengen.
De kruiden erdoor en lekker op 60 gram bruin stokbrood met wat sla erbij.
Smakelijk eten.
Dorien.
Benodigdheden 135 gram hamlappen sperziebonen 40 gram rijst 75 gram uien (deel groep 1) 1 teentje knoflook laos...
Benodigdheden 100 gram gerookte zalm (heren 150 gram) 100 gram gare spaghetti 125 gram doperwten (verplichte groenten)...
Benodigdheden 135 gram hachee vlees (heren 185 gram) 125 gram uien (verplichte groenten) 1 rode paprika 2 tomaten 15...