door Debbie Soplantila-Rözer | 3 mei 2021 | Recepten
Benodigdheden 135 gram panga-filet (heren 185 gram) 30 gram rode ui (deel verplichte groente) ½ mango 2 takjes koriander 1 theelepel kerriepoeder 1 teentje knoflook 1 theelepel citroensap zeezout of kruidenzout peper Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 200...
door Debbie Soplantila-Rözer | 3 mei 2021 | Recepten
Lekker lunchgerecht en super gezond met vis en veel groente! Benodigdheden 2 sneden donker vloerbrood 75 gram haricots verts, gehalveerd 100 gram gestoomde makreel sap van een halve citroen 25 gram olijfolie (vet van die dag) versgemalen zwarte peper en zout 75 g...
door Debbie Soplantila-Rözer | 3 mei 2021 | Recepten
Benodigdheden (4 personen) 250 gram ui (deel verplichte groente) 4 tomaten 2 rode paprika’s 2 groene paprika’s champignons 1 pak gezeefde tomaten 1 deciliter bouillon 1 eetlepel tijm 1 laurierblaadje mespuntje cayennepeper 1 eetlepel paprikapoeder Bereidingswijze Pel...
door Debbie Soplantila-Rözer | 3 mei 2021 | Recepten
Benodigdheden per persoon 40 gram zilvervliesrijst 75 gram diepvriesdoperwten (deel verplichte groente) zout, versgemalen peper 135 g nasi / bamivlees (heren 185 gram) 1 eetlepel kerriepoeder ½ teentje knoflook 1 tomaat 50 ml magere yoghurt 60 gram banaan (= 1...
door Debbie Soplantila-Rözer | 3 mei 2021 | Recepten
Benodigdheden per persoon 135 gram stoofvlees (rundvlees) heren 185 gram 125 gram uien, gesnipperd (deel verplichte groente) ½ pak gezeefde tomaten 1 teentje knoflook uit de knijper zout en peper tijm, oregano Bereidingswijze Verdeel het vlees in porties en bak het...
door Debbie Soplantila-Rözer | 3 mei 2021 | Recepten
Benodigdheden voor 2 personen 540 gram kipfilet eetlepel pittige kruiden 125 gram rode uien = verplichte groenten 125 gram witte uien= verplichte groenten Pot sperziebonen 200 gram taugé 400 gram gare mie Bereidingswijze Roerbak de in stukjes gesneden kip samen met de...
