Je leest het vaak, je hoort het vaak, we moeten gezond eten…
En dat klopt helemaal.
En dat klopt helemaal.
Wat is gezond eten?
Eet gevarieerd, gebruik het goede vet, bak niet in boter of olie, eet je groente en fruit en eet ook gewoon je bruine brood.
Gezond en lekker eten gaat prima samen.
Ik leer jullie de goede keuzes te maken en de juiste balans.
Wat laat je staan voor een goed gewicht?
De 4 P’s
- P van PATAT ( zelf maken uit de airfrayer mag)
- P van Pizza een diepvries pizza bevat totaal geen voedingswaard, maar volgens EGA? Prima.
- P van Pannenkoek, zelf maken als lunch? Niets mis mee.
- P van Pita broodje, neem een lekker bruin of volkoren broodje , lekkerder en gezonder.
Bij gezond eten hoort ook gezond bewegen.
Gezond bewegen is ook een stukje lopen na het eten, ga de polder of het bos in.
Een voor wie naar de sportschool wil, ook dat mag uiteraard, maar het belangrijkste blijft je voeding.
Wees realistisch
We gaan samen voor het afvallen, niet proberen maar DOEN
SAMEN zijn we STERK