Perzik kalkoensalade voor 2 personen diner

Benodigdheden: 200 gram gekookte afgekoelde blokjes aardappels 2 perziken uit blik= 1 vrucht 2 lente uitjes 100 gram rode uien 1 appel 200 gram kant en klare kalkoen reepjes sla naar je eigen keuze de dressing: 50 gram mayonaise = je vet van de dag 3 eetlepels magere...

Aardappel spiesjes.

Benodigdheden: 100 gram krielaardappeltjes(mag uit blikje van bonduelle) 50 gram garnaaltjes 50 gram gekookte mosselen(zonder schelp) cherry tomaten 25 gram mayonaise(vet van de dag) 2 eetlepels magere yoghurt mespuntje salade kruiden beetje zoetstof. De gekookt...

Kipsalade sandwich

Benodigdheden: 100 gram gerookte kip 2 stengels bleekselderij 1/4 rode paprika 1/4 groene paprika 100 gram gare champignons 25 gram mayonaise(vet van de dag) zout en peper 2 eetlepels mager yoghurt 1 hard waldkorn broodje Snijd de kip in stukjes, dan de bleekselderij...
Courgettesoep

Courgettesoep

Benodigdheden: 124 gram courgette(je verplichte groenten) 125 dl bouilon van kip stukje rode paprika geraspt 50 dl magere yoghurt 30 gram geraspte kaas De courgette en de paprika in de bouillon in 25 minuten garen en dan pureren. De yoghurt in een soepkom schenken en...

Aardappel Yoghurt soep

Benodigdheden: 50 gram ui gesnipperd 100 gram aardappels 200 cc bouillon van een blokje 75 gram magere yoghurt zout/peper selderij fijn gehakt 135 gram gehakt(heren 185 gram) Fruit de ui op het pan-fit vel en als ze bruin gebakken zijn voeg dan de in blokjes gesneden...