Zalm uit de oven.

Benodigdheden: 135 gram zalmfilet 200 gram sperziebonen 100 gram tomaten sap van een 1/2 citroen zout en peper vers gemalen wat basilicum 100 gram voorgekookte krieltjes verwarm de oven voor op 220 graden. Blancheer de boontjes ongeveer 7 minuten en giet ze af met...

Omelet met ei

Benodigdheden: 2 eieren champignons tomaat handje tauge beetje fijn gesneden paprika peper en zout Klop de eieren los in een kom met wat peper en zout en een klein beetje water, melk mag ook maar die moet je van je 1/2 liter melk per dag aftrekken. Bak op een vel de...

Doperwtensoep

Heel erg makkelijk als verplichte groenten en zeker goed voor de mensen die suiker hebben omdat je dit wat makkelijker tussen de maaltijden door kunt nemen. Benodigheden: 125 gram doperwten is verplichte groenten wortel prei sutkje knoldelderij 1/4 liter water of meer...

Bruine bonenschotel

Benodigdheden: 150 gram goudreinet(1 vrucht) 1/2 dl water beetje zoetstof 125 gram uien(verplichte groente) 25 gram boter(vet van de dag) 100 gram aardappels 1 dl helfvolle melk snufje nootmuskaat 200 gram bruine bonen(heren 300 gram) Snij de appel in stukjes en kook...