Vispotje voor 4 personen

Benodigdheden: 2 sjalotjes 150 ml visbouillon 200 gram champignon 100 ml magere yoghurt 270 gram witte vis( koolvis, tilapia, pangus etc) 200 gram garnalen 250 gram doperwten fijn gesneden peterselie Verhit de wok of pan en roerbak de sjalotjes(niet te hoog), voeg de...

Koolvisfilet met paprika(diner)

Benodigdheden: 135 gram koolvis(heren 185 gram) 125 gram uien(verplichte groenten) 1 paprika rood 200 gram champignons beetje dille 100 gram gare rijst Fruit de ui zonder boter of olie met de 100 gram rijst, voeg de champignons toe en laat deze even mee bakken. Snijd...