Perzik kalkoensalade voor 2 personen diner

Benodigdheden: 200 gram gekookte afgekoelde blokjes aardappels 2 perziken uit blik= 1 vrucht 2 lente uitjes 100 gram rode uien 1 appel 200 gram kant en klare kalkoen reepjes sla naar je eigen keuze de dressing: 50 gram mayonaise = je vet van de dag 3 eetlepels magere...

Appel- wortel salade

Benodigdheden: 125 gram wortels halve appel sap van een citroen paar slablaadjes 10 gram olie(deel van het vet van de dag) 25 gram honing beetje peterselie 30 gram uien(deel van de verplichte groenten) Maak de wortels schoon en rasp deze, was en rasp de appel en...
Vakantie broodje met kipfilet en kruidenboter

Vakantie broodje met kipfilet en kruidenboter

Benodigdheden: 1 hard bruin broodje 25 gram kruidenboter (vet van de dag) 50 gram kipfilet als vleeswaren beetje sla plakjes komkommer tomaat in plakjes peper en zout Snijd het broodje doormidden en smeer de kruidenboter op beide kanten. Leg de sla erop, daarop de...

Bamisoep (2 personen)

Benodigdheden: 270 gram kipfilet 1 bouillonblokje van kip gember poeder 1 eetlepel ketjap assin 125 gram peultjes(verplichte groente) 25 gram sla uien(verplichte groente) 100 gram doperwten(verplichte groente) 200 gram paksoi 80 gram ongekookte mie De kipfilet in een...
Tuinkruiden rijst met groenten en zalm

Tuinkruiden rijst met groenten en zalm

Benodigdheden: 135 gram zalmmoot 1 sjalotje 1 teentje knoflook 100 gram gare rijst 125 gram courgette( verplichte groenten) 50 gram rucola sla grof hakken wat kruiden zoals salie, munt en rozemarijn. Bak de zalm zonder boter of olie aan beide kanten bruin, doe een...