Groenterijst met gehaktballetjes

Benodigdheden: 100 gram gare rijst zout en versgemalen peper 135 gram hoh gehakt gehaktkruiden 100 gram sperzieboontjes 50 gram doperwten(gedeelte verplichte groenten) 75 gram sugar snaps (de rest van je verpichte groenten) peterselie en koriander Kneed het gehakt...

Gevulde koorolletjes met mihoen.(2 personen)

Benodigdheden: 1 chinese kool 200 gram gare mihoen 1 teentje knoflook 270 gram gehakt(rauw) 1 blikje tomatenpuree beetje sambal peper en zout beetje koriander Buitenste bladeren van de kool verwijderen, 8 bladeren loshalen, in een grote pan water aan de kook brengen...

Gevulde tomaten.

Benodigdheden: 4 tomaten 100 gram champignons 1 teentje knoflook koriander 1 sjalotje(verplichte groente) 135 gram gehakt(heren 185 gram) 1dl vlees bouillon 120 gram uien( rest van verplichte groente) Het bolle kapje van de tomaten afsnijden en de tomaten uithollen,...

Kip (lekker)

Benodigdheden: 135 gram kipfilet(heren 185 gram) 125 gram uien(verplichte groente) 1/2 teentje knoflook 1 kleine rode paprika 2 schijven ananas op eigen sap 1 tomaat 1 zure augurk 1/2 kippebouillon tablet zout/peper/paprikapoeder/kerriepoeder/koriander. 25 gram...

Kip(lekker)

Benodigdheden: 135 gram kipfilet(heren 185 gram) 25 gram tomatenpuree 1 teentje knoflook 1 kleine paprika 2 schijven ananas op eigen sap(= 1 vrucht) 1 tomaat 1 zure augurk 1 kippenbouillon tablet zout/ peper/ paprika poeder/ kerrie poeder/ koriander. 125 gram...