Bloemkool uit de oven

Benodigdheden: 400 gram bloemkool roosjes 250 gram uien (verplichte groente) 250 gram champignons 270 gram gehakt(rauw) peper/ zout/kerriepoeder 1 dl melk 15 gram bloem Kook de bloemkool beetgaar, bak intussen het gehakt met de uien en de champignons, maak een sausje...

Kipsalade sandwich

Benodigdheden: 100 gram gerookte kip 2 stengels bleekselderij 1/4 rode paprika 1/4 groene paprika 100 gram gare champignons 25 gram mayonaise(vet van de dag) zout en peper 2 eetlepels mager yoghurt 1 hard waldkorn broodje Snijd de kip in stukjes, dan de bleekselderij...

Kipsmurrie

Benodigdheden: 135 gram kipfilet(heren 185 gram) 1 rode paprika 75 gram uien(gedeelte van groep 2) 50 gram doperwten(gedeelte van groep 2) 100 gram champignons 2 tomaten 1 kipbouillontablet kerriepoeder(2 eetlepels) peper en zout 15 gram maizena beetje juspoeder Bak...

Broodschotel (lunch)

Benodigdheden: 25 gram uien(gedeelte verplichte groenten) 50 gram prei 50 gram paprika 50 gram champignons 2 eieren( is je broodbeleg) zout en peper 60 gram bruin brood beetje nootmuskaat Bekleed een ovenschotel met 60 gram bruin brood, leg de uien erop met de paprika...