Lunch met pindakaas

Benodigdheden: 60 gram bruin brood, het liefst met veel granen, dat voedt nl goed. 15 gram pindakaas(je brood beleg) 60 gram banaan(= 1 vrucht) 15 gram roomboter. Besmeer het brood met de boter, daarop de pindakaas, daarop de banaan in plakjes gesneden. Voedt erg goed...

Gehakt met tomaat en banaan.

Benodigdheden: 135 gram gehakt(heren 185 gram) 60 gram banaan(=1 vrucht) 25 gram tomatenpuree of 1/2 tomaten stukjes uit blik kerriepoeder 125 gram uien(verplichte groente) Het gehakt rul bakken zonder boter of olie, de uien toevoegen en mee bakken, het geheel kruiden...

Gehaktschotel met tomaat en banaan

Benodigdheden: 135 gram gehakt(heren 185 gram) 60 gram banaan(1 vrucht) 25 gram tomatenpuree of 1/2 liter tomaten stukjes uit blik kerriepoeder 125 gram uien(verplichte groenten) Het gehakt rul bakken op het panfit vel, de uien mee bakken en het geheel kruiden met...

IJs koffie

Benodigdheden: 1 kop zwarte koffie 1/2 kopje melk( van je 1/2 liter per dag afdoen) beetje zoetstof 1/2 banaan in plakjes(1 vrucht) De koffie zetten en af laten koelen, deze in blokjes invriezen, de bevroren blokjes in de blender doen samne met de melk, zoetsrof en de...