Ovenschotel

Benodigdheden: 100 gram aardappels(mag ook kant en klare schijfjes uit pak) 135 gram gehakt(heren 185 gram) 75 gram uien(groenten groep 2) 50 gram courgette(groenten groep 2) 200 gram champignons 1/2 rode paprika 1/2 gele paprika 1/2 groene paprika prei(kleintje)...

asperges in de braadzak

Benodigdheden: 12 asperges 100 gram beenham 25 gram roomboter 2 eiwitten braadzak Doe de asperges in de braadzak en zet de oven op 175 graden gedurende 20 minuten. Kook de eieren en gebruik alle het eiWIT. Smelt de roomboter en doe de fijngesneden ham en eiwitten...

Bloemkool uit de oven

Benodigdheden: 400 gram bloemkool roosjes 250 gram uien (verplichte groente) 250 gram champignons 270 gram gehakt(rauw) peper/ zout/kerriepoeder 1 dl melk 15 gram bloem Kook de bloemkool beetgaar, bak intussen het gehakt met de uien en de champignons, maak een sausje...

Hachee met wortel stamppot

Benodigdheden: 135 gram hacheevlees(heren 185 gram) 125 gram uien(verplichte groenten 100 gram aardappels 200 gram knolselderij 200 gram fijngesneden wortels zakje vleesjus wat uien van EGA(zijn onbeperkt te gebruiken) laurierblaadje paar kruidnagels Bak het vlees in...

Witlofschotel

Benodigdheden: 100 gram voorgekookte aardappelschijfjes witlof naar behoefte, ik neem meestal 1 grote stronk 135 gram rundergehakt 125 gram uien( je verlichte groenten) verse bieslook kerrie sausje zelf gemaakt Dit alles 30 minuten in de oven op 175 graden De...