Benodigdheden:
60 gram bruin waldkorn brood
wat rucola sla
30 gram geitenkaas 48+
25 gram honing.
1 tomaat
Leg de bruine boterhammen op een bord en besmeer deze met 10 gram boter(gedeelte van je vet), de sla erop met de tomaat en dan de geitenkaas, de honing erover en even onder de grill.
Heerlijk
Dorien
Benodigdheden 135 gram hamlappen sperziebonen 40 gram rijst 75 gram uien (deel groep 1) 1 teentje knoflook laos...
Benodigdheden 100 gram gerookte zalm (heren 150 gram) 100 gram gare spaghetti 125 gram doperwten (verplichte groenten)...
Benodigdheden 135 gram hachee vlees (heren 185 gram) 125 gram uien (verplichte groenten) 1 rode paprika 2 tomaten 15...