Panga-pakketje

Panga-pakketje

door | 3 mei 2021 | Recepten

 Benodigdheden 135 gram panga-filet (heren 185 gram) 30 gram rode ui (deel verplichte groente) ½ mango 2 takjes koriander 1 theelepel kerriepoeder 1 teentje knoflook 1 theelepel citroensap zeezout of kruidenzout peper Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 200...
Mediterrane makreelsalade (lunch)

Mediterrane makreelsalade (lunch)

door | 3 mei 2021 | Recepten

Lekker lunchgerecht en super gezond met vis en veel groente! Benodigdheden  2 sneden donker vloerbrood 75 gram haricots verts, gehalveerd 100 gram gestoomde makreel sap van een halve citroen 25 gram olijfolie (vet van die dag) versgemalen zwarte peper en zout 75 g...
Gehaktgoulash

Gehaktgoulash

door | 3 mei 2021 | Recepten

Benodigdheden (4 personen) 250 gram ui (deel verplichte groente) 4 tomaten 2 rode paprika’s 2 groene paprika’s champignons 1 pak gezeefde tomaten 1 deciliter bouillon 1 eetlepel tijm 1 laurierblaadje mespuntje cayennepeper 1 eetlepel paprikapoeder Bereidingswijze Pel...
Vleescurry

Vleescurry

door | 3 mei 2021 | Recepten

 Benodigdheden per persoon 40 gram zilvervliesrijst 75 gram diepvriesdoperwten (deel verplichte groente) zout, versgemalen peper 135 g nasi / bamivlees (heren 185 gram) 1 eetlepel kerriepoeder ½ teentje knoflook 1 tomaat 50 ml magere yoghurt 60 gram banaan (= 1...